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Contro lo stress anche gli altri possono esserci di grande aiuto
Meglio condividere le proprie esperienze con gli altri anzichè rimuginare da soli
Secondo molti esperti uno dei rimedi più efficaci per trovare aiuto contro lo stress è quello di rivolgersi agli altri, dalla famiglia e dagli amici ai vicini e al negoziante del quartiere. Restare soli rimuginando in un angolo di fronte ai propri problemi e malesseri non è la soluzione migliore. I consigli e i pareri degli altri rendono più chiara...
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Come reagisce il cervello di fronte allo stress?
Ecco le reazioni a catena che si susseguono di fronte a uno stress o a una situazione difficile
La materia grigia lancia un segnale di allarme all'ipotalamo che innesca nell'organismo reazioni fis...Leggi tutto
Lo stress incide sull'efficacia del sistema immunitario
Quando aumenta lo stress si indeboliscono le difese del nostro organismo
Si è maggiormente esposti al rischio di contrarre infezioni quando si è depressi o stanchi a dimostr...Leggi tutto
Perchè combattere lo stress?
L'importanza del combattere lo stress
Per scaricare le tensioni interne e l'energia aggressiva, in mancanza dei movimenti, assumono un ruo...Leggi tutto
Perchè stropicciamo gli occhi quando siamo stanchi?
Facendolo, rilassiamo il corpo riducendo i battici cardiaci
Massaggiarsi le palpebre stimola il rapporto tra i muscoli retti che regolano i movimenti dell'occhi...Leggi tutto
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Il Rilassamento: come ricaricare il nostro corpo
Quando ci si rilassa le preoccupazioni, lo stress e le tensioni che ogni giorno ci attanagliano sembrano lontane, e in effetti lo sono; ci sono attimi in cui è bello anche solo il dolce far niente altri in cui ci si rilassa dedicandosi a qualcosa di piacevole. Ma quando è il caso di rilassarsi?
Il nostro corpo ci lancia dei segnali che l'uomo deve essere in grado di recepire: è il momento di rilassarsi quando ci si sente demotivati, nervosi e irritati, quando non ci si sente in armonia con se stessi né tantomeno con il mondo che ci circonda; ecco che in tali circostanze occorre un periodo di riposo per recuperare le energie che evidentemente si sono perse. Bisogna trovare il tempo per distendersi e ritrovare il proprio benessere.
A volte è meglio non ottenere il massimo rendimento piuttosto che mettere a repentaglio la propria armonia.
Il rilassarsi opera in modo salutare sulla nostra psiche dunque è meglio farlo quando vi sentite irritati creandovi degli spazi di libertà in cui darete ascolto al vostro 'io' trovando, se il caso, la soluzione ai vostri problemi.
Potrete altresì contare su corsi di yoga e training autogeno oltre che di altre tecniche distensive, magari facendo affidamento su un maestro esperto del settore; chi è capace di ritrovare la calma, rilassandosi, avrà di certo più punti a favore per il benessere fisico e psichico.
E anche il sorriso vi permetterà di affrontare con maggiore serenità le insidie della vita.
Chi ha bisogno di staccare la spina e concedersi finalmente un periodo di relax per la mente e per il fisico, può pensare di trascorrere qualche giorno all'interno di un centro benessere. Qui si respirano il silenzio, la pace e la tranquillità, fondamentali per riportare il forma perfetta e smagliante il fisico.
Prenotare in un albergo con SPA un weekend romantico da passare con il proprio partner è un'ottima idea per rilassarsi e recuperare le forze perdute.
Chi non ha la possibilità di stare via qualche giorno, può concedersi una giornata o anche solo un pomeriggio in un centro relax, sufficienti per allontanare almeno per un po' lo stress di tutti i giorni.
Un'occasione speciale da trascorrere in compagnia di una o più amiche, oppure del prorpio compagno.
